Meditation: Spätsommer und Fülle
Setze dich an einen ruhigen und bequemen Ort. Schliesse sanft die Augen und nimm einen tiefen Atemzug. Atme tief durch die Nase ein und lasse deinen Bauch sich dehnen. Halte kurz an und atme dann langsam durch den Mund aus. Wiederhole dies einige Male, um deinen Geist zu beruhigen und dich auf den gegenwärtigen Moment einzustellen.
1. Visualisierung des Spätsommers
Stell dir vor, du bist in einem wunderschönen Garten, der in voller Blüte steht. Es ist Spätsommer, die Luft ist warm und erfüllt vom süssen Duft reifer Früchte und blühender Blumen. Während du durch den Garten schlenderst, spürst du die sanfte Umarmung der Sonne auf deinem Gesicht. Jeder Sonnenstrahl schenkt dir Licht und Wärme, als würde die Natur dir ihre Energie schenken.
2. Schmetterlinge beobachten
Schau dich in deinem Garten um und entdecke die bunten Schmetterlinge, die fröhlich umherflattern. Achte auf ihre Farben - strahlendes Gelb, tiefes Blau, leuchtendes Rot. Jeder Schmetterling steht für Veränderung, Freiheit und den Zauber des Lebens. Stell dir vor, mit diesen Schmetterlingen zu fliegen. Lass los, was dich belastet und geniesse die Leichtigkeit und das Gefühl der Freiheit, das sie dir geben.
3. Der Engel der Fülle
Rufe nun den Engel der Fülle zu dir. Stelle dir vor, wie er in strahlendem Licht vor dir erscheint. Sein Licht strahlt Wärme und Liebe aus und umhüllt dich mit Glück und Zufriedenheit. Spüre, wie seine Gegenwart dich durchdringt und dir alles Gute in deinem Leben zeigt. Lass dich von dieser Energie durchströmen und erkenne, dass du für all deine Talente, Möglichkeiten und Geschenke dankbar sein kannst.
4 Ernte und bewahre
Im Licht des Engels siehst du bunte Früchte an den Bäumen hängen - Äpfel, Birnen, Pflaumen. Diese Früchte erntest du. Jede Frucht symbolisiert eine positive Erfahrung in deinem Leben - einen Erfolg, eine liebevolle Beziehung, einen wertvollen Moment. Nimm dir Zeit, diese Früchte bewusst wahrzunehmen und stelle dir vor, wie du sie in einem Korb sammelst. Dieser ist nun gefüllt mit reichen Erinnerungen und wertvollen Lektionen, die du behalten möchtest.
5. Dankbarkeit entwickeln
Wenn du alle Früchte in deinem Korb gesammelt hast, halte inne und denke darüber nach, wofür du dankbar bist. Sprich leise oder laut aus, wofür du dankbar bist - für deine Gesundheit, deine Freunde und Familie, die Schönheit der Natur um dich herum und die Erfahrungen, die dich geprägt haben. Lass die Dankbarkeit in deinem Herzen aufsteigen und eine Welle des Glücks auslösen.
6. Integration und Rückkehr
Jetzt ist es an der Zeit, all diese positiven Gefühle und die Fülle, die du erlebt hast, in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Nimm einen tiefen Atemzug und stelle dir vor, wie du all das Licht und die Liebe in dich aufnimmst. Spüre, wie diese Energie dich erfrischt und nährt.
Wenn du bereit bist, öffne langsam deine Augen. Nimm dir einen Moment Zeit, um dich zu orientieren und die Ruhe und Dankbarkeit, die du erzeugt hast, in deinen Tag zu tragen.
Geniesse die kommenden Tage des Spätsommers.
1. Visualisierung des Spätsommers
Stell dir vor, du bist in einem wunderschönen Garten, der in voller Blüte steht. Es ist Spätsommer, die Luft ist warm und erfüllt vom süssen Duft reifer Früchte und blühender Blumen. Während du durch den Garten schlenderst, spürst du die sanfte Umarmung der Sonne auf deinem Gesicht. Jeder Sonnenstrahl schenkt dir Licht und Wärme, als würde die Natur dir ihre Energie schenken.
2. Schmetterlinge beobachten
Schau dich in deinem Garten um und entdecke die bunten Schmetterlinge, die fröhlich umherflattern. Achte auf ihre Farben - strahlendes Gelb, tiefes Blau, leuchtendes Rot. Jeder Schmetterling steht für Veränderung, Freiheit und den Zauber des Lebens. Stell dir vor, mit diesen Schmetterlingen zu fliegen. Lass los, was dich belastet und geniesse die Leichtigkeit und das Gefühl der Freiheit, das sie dir geben.
3. Der Engel der Fülle
Rufe nun den Engel der Fülle zu dir. Stelle dir vor, wie er in strahlendem Licht vor dir erscheint. Sein Licht strahlt Wärme und Liebe aus und umhüllt dich mit Glück und Zufriedenheit. Spüre, wie seine Gegenwart dich durchdringt und dir alles Gute in deinem Leben zeigt. Lass dich von dieser Energie durchströmen und erkenne, dass du für all deine Talente, Möglichkeiten und Geschenke dankbar sein kannst.
4 Ernte und bewahre
Im Licht des Engels siehst du bunte Früchte an den Bäumen hängen - Äpfel, Birnen, Pflaumen. Diese Früchte erntest du. Jede Frucht symbolisiert eine positive Erfahrung in deinem Leben - einen Erfolg, eine liebevolle Beziehung, einen wertvollen Moment. Nimm dir Zeit, diese Früchte bewusst wahrzunehmen und stelle dir vor, wie du sie in einem Korb sammelst. Dieser ist nun gefüllt mit reichen Erinnerungen und wertvollen Lektionen, die du behalten möchtest.
5. Dankbarkeit entwickeln
Wenn du alle Früchte in deinem Korb gesammelt hast, halte inne und denke darüber nach, wofür du dankbar bist. Sprich leise oder laut aus, wofür du dankbar bist - für deine Gesundheit, deine Freunde und Familie, die Schönheit der Natur um dich herum und die Erfahrungen, die dich geprägt haben. Lass die Dankbarkeit in deinem Herzen aufsteigen und eine Welle des Glücks auslösen.
6. Integration und Rückkehr
Jetzt ist es an der Zeit, all diese positiven Gefühle und die Fülle, die du erlebt hast, in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen. Nimm einen tiefen Atemzug und stelle dir vor, wie du all das Licht und die Liebe in dich aufnimmst. Spüre, wie diese Energie dich erfrischt und nährt.
Wenn du bereit bist, öffne langsam deine Augen. Nimm dir einen Moment Zeit, um dich zu orientieren und die Ruhe und Dankbarkeit, die du erzeugt hast, in deinen Tag zu tragen.
Geniesse die kommenden Tage des Spätsommers.